پشتیبانی

پشتیبانی

آمادگی جسمانی توجه زیادی را به خود جلب می کند. سلامت جسمانی خوب می تواند از شرایطی مانند بیماری قلبی یا دیابت جلوگیری کند و به شما کمک کند که زندگی طولانی و مستقل خود را حفظ کنید. اما اغلب تناسب اندام ذهنی نادیده گرفته شده است - داشتن یک ذهن سالم و قوی است که به شما اجازه می دهد چالش ها و فرصت هایی را که زندگی در مقابل شما قرار می دهد، اداره کنید.

نه گفتن ساده نیست. آن هم وقتی خود ما و دیگران، تمام زندگی‌مان را صرف بهبود مهارت بله گرفتن کرده‌ایم و می‌کنیم.

مغز و بدن انسان برای طراحی یک واکنش اضطرابی خوب طراحی شده اند. بدن مواد شیمیایی مانند هورمون های استرس کورتیزول و آدرنالین، که شما را برای مبارزه یا پرواز آماده می کند، ترشح می کند.

در این لحظات احساس فشار طبیعی است، که به شکل ضربان قلب، عرق کردن و افزایش تنش عضلانی بروز می کند و به محض این که تهدید بگذرد، مواد شیمیایی نیز تخلیه می شود و ما به حالت عادی و متعادل باز می گردیم. اضطراب نه تنها طبیعی است، بلکه یک پاسخ انطباقی سالم است که برای حفظ امنیت ما طراحی شده است.

اعتماد به نفس یک جور طرز فکر مثبت راجع به خودتان و توانایی‌هایتان است و درست همان موقعی که همه چیز به‌ هم می‌ریزد، می‌تواند به فریادتان برسد و به شما کمک کند تا در برابر مشکلاتتان قوی باشید. بزرگ‌ترین و موفق‌ترین آدم‌هایی که می‌شناسیم هم گاهی اوقات دچار کمبود اعتماد به نفس می‌شوند. برای تقویت اعتماد به نفس، مثل هر توانایی و مهارت دیگری باید تمرین داشته باشید تا بتوانید آن را مدیریت کنید، اما وقتی بتوانید خودتان افسار را به دست بگیرید، پیشرفت می‌کنید و زندگی‌تان از این رو به آن رو می‌شود.

سوال:
با سلام.بنده به خاطر شرایط تربیتی و نهی های مکرر، تنبیه و سرزنش دایم به فردی کاملا استرسی و مضطرب تبدیل شدم.و در جمع کاملا استرس بر من مستولی شده و تمام بدنم و صدایم به لرزش در می اید.البته این تنها زمانی است که در کانون توجه جمع قرار بگیرم.مثلا صحبت کنم یا آزمایشات رو انجام بدم.

سوال:
سلام من ۲۷سالمه و همسرم ۲۹ سالشونه.یکسال هست ازدواج کردیم بعضی رفتارای شوهرم واسم غیر قابل درکه. ۱)بیرون رفتن با دوستاش همیشه لذت بخش تر از بودن با منه البته اینم بگم توی مجردیش همیشه با دوستاش بوده و با خانواده زیاد نبوده مثلا تو دو تا مسافرتی که رفتیم میگف مسافرتای مجردی کجا متاهلی کجا اینو ک میگفت خیلی بهم برمیخورد

سوال:
سلام، تقریبا ۱۰ماه پیش من و دوست صمیمیم باهم قهر کردیم.ما سه تا بودیم اون توی مدرسه پیش من و هرتابستون پیش اون یکی بود انگار منی نبودم ی روز متوجه شدم ی تولدی بوده و من رو دعوت نکردن.خیلی ناراحت شدم و حرفی نزدم، دوماه اول تابستون من ی سری درگیری ها داشتم و نتونستم باهاش ارتباط درستی برقرار کنم و فکرکنم ناراحت شد

سوال:
سلام خسته نباشید ،پدرم آدم به شدت خسیس وبداخلاقی هست به بهانه های مختلف مرا کتک میزند فحش وناسزا می گوید که چرا کار پیدا نکردم چرا شخصی را برای ازدواج پیدا نمی کنم ،بارها در حد مرگ کتک خوردم افسردگی شدید دارم ،یکسال است از خانه پدرم به خانه قسطی خواهرم آمدم ،خواهرم چند ماهه ازدواج کرده رفته ،دنبال کار بودم پیدا نکردم

سوال:
باسلام
من  یک سال هست که عقد کردم و شک کردم که همسرم سیگار مصرف میکنه و ازشون پرسیدم و گفتن نه، گرچه گاهی به بهانه خرید و رفتن به پارکینگ میرن و هنگام برگشت دهانشون بوی سیگار میده، البته من یه سری هم تو جیب شلوارش قرص ترامادول پیدا کردم که راجع به این قضیه اصلا سوالی نکردم و هیچی هم به روشون نیاوردم

سوال:
سلام.من شش ساله ازدواج کردم و الان یه پسرپنج ساله دارم.ازروز خواستگاریم مادرشوهرم اسم یه دختر رو تو زندگیم میگرفت و میگفت که شوهرم عاشق اون بوده و ما براش نگرفتیم.ازهمون موقع من همش فکر میکنم که شوهرم هنوزعاشق اونه.تو زندگیمون هم خیلی ازروزها با هم بحث و جدل داشتیم و همیشه وسط دعوا اسم این دختره گرفته میشد

تمامی حقوق این وب سایت متعلق به شرکت کلیک هوشمند گیلان می باشد

خدمات گیلان روانشناسی دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه بوده و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين کشور است.